冷戰是親密關係中的無形殺手，它切斷了溝通的橋樑，讓問題在沉默中惡化。幸運的是，透過幾個簡單的情感經營技巧，您可以學會如何有效地打破僵局，成為情侶溝通的高手。
技巧一：設定「冷卻期」而非「冷戰期」 當情緒高漲時，雙方都難以理性對話。此時可以約定一個「冷卻期」（例如 30 分鐘），讓彼此有時間整理思緒，但必須承諾在冷卻期結束後繼續對話。冷卻期的目的是降溫，冷戰的目的卻是懲罰對方，兩者在本質上截然不同。
技巧二：從「行為」出發，而非「人格」批判 溝通時，專注於引發衝突的具體行為，而非對伴侶的個性或價值觀進行攻擊。例如，將「你總是這麼自私」改為「你昨晚沒有幫忙做家事，讓我感到很累」。這能避免對方產生防禦心理，讓對話得以繼續。
技巧三：肢體接觸是沉默的修復劑 在結束嚴肅對話後，一個擁抱或輕撫可以有效釋放緊張情緒，並重新建立連結。研究顯示，輕柔的肢體接觸能釋放催產素，幫助修復因衝突而受損的親密關係。這是一種無聲的保證：即使我們有分歧，我們的愛和連結依然存在